Ксения — 32 года, менеджер и
Артем — 33 года, системный администратор
Неумение экологично выражать чувства, отсутствие эмоциональной поддержки
Артем — 33 года, системный администратор
Неумение экологично выражать чувства, отсутствие эмоциональной поддержки
К нам обратилась супружеская пара — Ксения и Артем, состоящая в браке шесть лет. Детей у пары нет, оба ровесники. С самого начала Артему было сложно выражать свои чувства — он был заметно напряжен, отводил взгляд, отвечал коротко. Ксения, наоборот, была очень эмоциональной, часто на ее глазах появлялись слезы.
Беседу начала жена, Артем преимущественно слушал и лишь иногда вставлял комментарии. Наш психолог задавал уточняющие вопросы, помогая прояснить ситуацию.
Первые три года ссоры между супругами возникали редко, но в последний год непонимание в семье усилилось. Утренние бытовые конфликты стали особенно болезненными. Ксению не устраивало, что Артем никогда не убирает за собой посуду и не благодарит ее за вкусный завтрак. Артем, в свою очередь, устал от претензий и эмоционального напряжения. В последний месяц споры стали происходить почти ежедневно. Супруги боятся, что все может закончиться разводом
Чтобы перевести разговор в конструктивное русло, наш специалист обратил внимание на то, что их совместное обращение уже говорит о стремлении сохранить отношения. Для начала было предложено провести диагностику значимых сфер семейной жизни для каждого из супругов.
В ходе индивидуальных вопросов выявились наиболее уязвимые зоны в отношениях:
Для Ксении:
• Недостаток эмоциональной поддержки
• Недостаток бытовой поддержки
Для Артема:
• Отсутствие личного пространства
• Недостаток эмоциональной поддержки
Ключевой проблемой стало то, что супруги не умеют конструктивно делиться своими чувствами и потребностями. Психолог предложил супружеской паре разыграть типичный конфликт. В процессе обсуждения выяснилось, что чувства друг друга супруги распознают с трудом.
Затем специалист порекомендовал обоим супругам использовать «Я-высказывания» — говорить о своих эмоциях напрямую, не обвиняя партнера. Это упражнение помогло им лучше понять чувства друг друга и сблизиться.
Для закрепления результата психолог предложил домашнее задание — тренировать новые навыки общения в повседневных ситуациях. После нескольких сессий клиенты отметили, что у них появилась надежда и вера в возможность улучшить свои отношения.
Всего на совместную работу с психологом у супругов ушло девять сессий, проходивших еженедельно. Кроме того, Ксения дополнительно посетила три индивидуальные встречи для проработки личных переживаний.
Каждая сессия была посвящена определенному этапу: укрепление навыков «Я-высказываний», обсуждение «правил» справедливых ссор, развитие умения слушать друг друга, а также поиск баланса между личным пространством и совместным временем. Пара регулярно закрепляла новые приемы в домашних заданиях и анализировала итоги сессий на каждой встрече.
Девятинедельная работа позволила супругам не только справиться с острыми конфликтами, но и заложить фундамент для гармоничных отношений в будущем. Оба отметили, что изменения стали возможны благодаря совместной ответственности, регулярным встречам и открытому диалогу внутри пары.
В конце терапии Ксения и Артем отметили, что страх развода у них ушел, а на его месте появилось чувство уверенности и взаимной поддержки.
Беседу начала жена, Артем преимущественно слушал и лишь иногда вставлял комментарии. Наш психолог задавал уточняющие вопросы, помогая прояснить ситуацию.
Первые три года ссоры между супругами возникали редко, но в последний год непонимание в семье усилилось. Утренние бытовые конфликты стали особенно болезненными. Ксению не устраивало, что Артем никогда не убирает за собой посуду и не благодарит ее за вкусный завтрак. Артем, в свою очередь, устал от претензий и эмоционального напряжения. В последний месяц споры стали происходить почти ежедневно. Супруги боятся, что все может закончиться разводом
Чтобы перевести разговор в конструктивное русло, наш специалист обратил внимание на то, что их совместное обращение уже говорит о стремлении сохранить отношения. Для начала было предложено провести диагностику значимых сфер семейной жизни для каждого из супругов.
В ходе индивидуальных вопросов выявились наиболее уязвимые зоны в отношениях:
Для Ксении:
• Недостаток эмоциональной поддержки
• Недостаток бытовой поддержки
Для Артема:
• Отсутствие личного пространства
• Недостаток эмоциональной поддержки
Ключевой проблемой стало то, что супруги не умеют конструктивно делиться своими чувствами и потребностями. Психолог предложил супружеской паре разыграть типичный конфликт. В процессе обсуждения выяснилось, что чувства друг друга супруги распознают с трудом.
Затем специалист порекомендовал обоим супругам использовать «Я-высказывания» — говорить о своих эмоциях напрямую, не обвиняя партнера. Это упражнение помогло им лучше понять чувства друг друга и сблизиться.
Для закрепления результата психолог предложил домашнее задание — тренировать новые навыки общения в повседневных ситуациях. После нескольких сессий клиенты отметили, что у них появилась надежда и вера в возможность улучшить свои отношения.
Всего на совместную работу с психологом у супругов ушло девять сессий, проходивших еженедельно. Кроме того, Ксения дополнительно посетила три индивидуальные встречи для проработки личных переживаний.
Каждая сессия была посвящена определенному этапу: укрепление навыков «Я-высказываний», обсуждение «правил» справедливых ссор, развитие умения слушать друг друга, а также поиск баланса между личным пространством и совместным временем. Пара регулярно закрепляла новые приемы в домашних заданиях и анализировала итоги сессий на каждой встрече.
Девятинедельная работа позволила супругам не только справиться с острыми конфликтами, но и заложить фундамент для гармоничных отношений в будущем. Оба отметили, что изменения стали возможны благодаря совместной ответственности, регулярным встречам и открытому диалогу внутри пары.
В конце терапии Ксения и Артем отметили, что страх развода у них ушел, а на его месте появилось чувство уверенности и взаимной поддержки.
Начните работу над собой с Менталистикой!
Вы можете начать свой терапевтический путь, выполнив следующие простые шаги:
Другие услуги, предлагаемые Менталистикой
Наша команда понимает, что вы можете испытывать несколько проблем с психическим здоровьем одновременно. Вот почему мы рады предложить поддержку при различных проблемах с психическим здоровьем как с помощью личной терапии, так и онлайн-терапии по всей России. В дополнение к терапии тревоги наша команда также предлагает лечение депрессии, игровую терапию, лечение послеродовой тревоги, консультирование по послеродовой депрессии, перинатальную поддержку, консультирование для женщин, консультирование для мужчин, коучинг по воспитанию детей, консультирование по вопросам горя, лечение травм и EMDR, лечение депрессии, терапию для подростков. Пожалуйста, посетите наш блог или страницу «О нас», чтобы узнать больше полезной информации.
Вы можете начать свой терапевтический путь, выполнив следующие простые шаги:
- Свяжитесь с нами, чтобы записаться на психодиагностику - это самый простой и доступный способ начать решение своей проблемы.
- Узнайте больше о наших терапевтах и методах работы
- Начните бороться с симптомами своих психических расстройств уже сегодня.
Другие услуги, предлагаемые Менталистикой
Наша команда понимает, что вы можете испытывать несколько проблем с психическим здоровьем одновременно. Вот почему мы рады предложить поддержку при различных проблемах с психическим здоровьем как с помощью личной терапии, так и онлайн-терапии по всей России. В дополнение к терапии тревоги наша команда также предлагает лечение депрессии, игровую терапию, лечение послеродовой тревоги, консультирование по послеродовой депрессии, перинатальную поддержку, консультирование для женщин, консультирование для мужчин, коучинг по воспитанию детей, консультирование по вопросам горя, лечение травм и EMDR, лечение депрессии, терапию для подростков. Пожалуйста, посетите наш блог или страницу «О нас», чтобы узнать больше полезной информации.
